Em todo esporte ou arte marcial,precisamos da terapia,para amenizar traumas ocorridos nos treinos.
Arte Marcial Chinesa
Arte Marcial chinesa chaolin do norte é a base dos meus conceitos em terapias e filosofia de vida.
quarta-feira, 16 de março de 2022
MICROFONE FIFINE K670
LEANDRO SILVA RECOMENDA
Descrição
Com o microfone da Fifine você vai descobrir uma nova maneira de capturar e transmitir áudios.
Reflexão fiel da realidade Ideal para várias atividades. Ele vai oferecer um som de qualidade e você terá a clareza das vozes.
Um formato que combina com você Sendo condensador, vai permitir um resultado claro e fino. É ideal para percussões, guitarras, pianos, entre outros. Pela sua resposta tão definida à voz, é o mais escolhido pelos profissionais.
Design eficaz Seu padrão polar cardióide oferece uma maior sensibilidade aos sons frontais, o que evita o ruído proveniente da parte posterior.
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O vídeo de hoje traz uma coletânea de filmes e fotos,com os artistas da artes marciais Lee Jun fan
(BRUCE LEE), David Carradine,Jean-Cloude Van Damme, Bolo Yeung
Pela canalização de espíritos guerreiros através de muita meditação, narro o verdadeiro objetivo de Lee Jun Fan ao chegar no estrelato do cinema americano e falo do oportunismo de diversos internautas em distorcer a verdade sobre esta carreira muito cobiçada por rivais de Bruce Lee das artes marciais.
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VITAMINA BATIDA DE ACEROLA COM COCO SUPER SAUDÁVEL
BENEFÍCIO EM ESTUDO
A acerola contém flavonoides e vitamina C, ou seja, antioxidantes que
ajudam a bloquear os radicais livres. Essas substâncias causam alguns tipos de
câncer. E também possui licopeno, responsável pela cor avermelhada e que está
associado à redução de câncer de próstata. Mas, vale destacar que nenhum
alimento isolado consegue evitar a doença. É preciso manter hábitos saudáveis
—alimentar-se adequadamente e fazer atividade física, por exemplo. No livro do Drº Joseph Mercola (Combustível para a Saúde) ,ele relata que o câncer tem origem por processos inflamatórios que alteram a reprodução das células - Veja mais em
Diversos estudos apontam os benefícios da meditação, dentre eles:
*Redução de estresse;
*Diminuição de sintomas depressivos;
*Controle da ansiedade;
*potencialização do autoconhecimento e da autoestima,
*Desenvolvimento do foco nas atividades;
*Redução da perda da memória;
*Ampliação das emoções positivas;
*Redução de vícios;
*Melhora do sono;
*Benefícios em relação a doenças crônicas.
Fontes:
MENEZES, Carolina Baptista; DELL’AGLIO, Débora Dalbosco. Os efeitos da meditação à luz da investigação científica em Psicologia: revisão de literatura. Psicologia ciência e profissão, Brasília , v. 29, n. 2, p. 276-289, 2009. Disponível em: . Acesso em: maio de 2020. https://doi.org/10.1590/S1414-98932009000200006.
GOYAL, Madhav; SINGH Sonali; SIBINGA, Erica M. S.; et al. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med, v. 174, n. 3, p. 357-368, 2014. Disponível em: . Acesso em: maio de 2020..doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018
JHA, A.P.; KROMPINGER, J. & BAIME, M.J. Mindfulness training modifies subsystems of attention. Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience. n. 7, p. 109–119, 2007. Disponível em: Acesso em: maio de 2020.https://doi.org/10.3758/CABN.7.2.109
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- Diminui inflamações: por conta do licopeno e da vitamina C, a melancia diminui a inflamação corporal. Em uma pesquisa realizada com cobaias, os cientistas comprovaram que aqueles que foram alimentados com melancia tiveram menos inflamações e menos estresse oxidativo.
- Pode prevenir câncer: há diversas pesquisas que relacionam o licopeno com a prevenção de alguns tipos de câncer, principalmente de próstata e no sistema digestivo. A melancia também possui um composto chamado de cucurbitacina E que contribui com a diminuição do risco de tumores. Mas, ainda não foram realizados testes em humanos para comprovar se o consumo da fruta pode prevenir o câncer.
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Sorvete vegano de morango com mirtilos e de abacaxi
Benefícios de apenas um dos ingredientes do sorvete
Mirtilo
O seu consumo regular também previne o cancro e as infeções urinárias, como têm confirmado inúmeros estudos, nacionais e internacionais, ao longo das últimas décadas. Os mirtilos, ricos em vitamina A, C e E, são (d)os mais recomendados.
Os frutos silvestres, em particular os mirtilos, podem reduzir a quantidade de mau colesterol no sangue, diminuir o risco de incidência de certos tipos de cancro e evitar infeções no aparelho urinário. Mas é o seu contributo para a juventude do cérebro e da mente que tem vindo, nos últimos anos, a captar a atenção dos investigadores. Tal como todos os tecidos no organismo, o cérebro possui uma defesa contra intrusos indesejados.
A inflamação é um deles e uma parte importante deste processo é a reação imunitária. Esta implica a produção de radicais livres nocivos, que, para além de repelirem os invasores indesejáveis, danificam as próprias células cerebrais, sendo esta a grande causa do envelhecimento do cérebro. Os frutos silvestres contêm grandes quantidades de polifenois, que combatem o envelhecimento do cérebro de duas formas.
Graças às suas propriedades anti-oxidantes, absorvem os radicais livres nocivos. Para além disso, possuem propriedades anti-inflamatórias naturais, pelo que diminuem o número de células responsáveis pela reação imunitária, reduzindo assim o efeito de envelhecimento. Também conhecidos como frutos do bosque, integram, além do mirtilo, a groselha-preta, a cereja, a amora, o morango, a framboesa, a groselha e as amoras.
As provas científicas que os especialistas conseguiram reunir
Para comprovar o efeito positivo do consumo de frutos silvestres no cérebro, foi encetada uma experiência de dois anos que envolveu a realização de testes de memória e de reação em idosos através da internet. Os voluntários foram aleatoriamente distribuídos por grupos que recebiam doses diárias de mirtilos e de outros alimentos. O grupo que consumia mirtilos foi o que registou melhores resultados na experiência.
Apresentou uma melhoria de 4,2% na capacidade cognitiva, mais do dobro da melhoria nos outros grupos. Na verdade, desde 1999, inúmeras experiências com ratos de laboratório confirmam que os mirtilos são um superalimento para o cérebro, uma vez que melhoram o equilíbrio e a coordenação e reduzem consideravelmente os danos cerebrais após um acidente vascular cerebral, vulgarmente conhecido como AVC.
Devem, por isso, ser ingeridos regularmente nessa fase, dado que aceleram a posterior recuperação, chegando a estimular a criação de novas células cerebrais. Os especialistas recomendam a ingestão de uma porção de frutos silvestres todos os dias, como parte das cinco porções diárias de fruta e legumes. Duas a três colheres de sopa cheias de frutos silvestres é mais ou menos o equivalente a uma porção de 80 gramas.
Resumindo: primeiramente se cuida da nutrição do atleta e depois em paralelo,aplicamos o treinamento físico,seja no mais jovem ou no atleta após
os 50 anos,cada individuo com a sua carga de exercícios de acordo com
