Café da manhã na dieta cetogênica ninguém passa fome.

 

 

 Uma receita simples para quem valoriza sua própria saúde,para o meu canal continuar expondo dicas de saúde, peço uma pequena contribuição e deixo o meu link nesta postagem para doações.

 

 Link de doações: http://bit.ly/leandro_paypal 

DRAGÃO AZUL

 DRAGÃO AZUL E SEU SIGNIFICADO

Por todos os países e culturas ,o azul é associado à água e elementos do ar ( mar e céu). Este tipo de representação se distância da natureza agressiva desse animal, focando nos poderes de proteção e magia. Associações com o azul na cultura chinesa incluem a aproximação com a primavera, prosperidade e harmonia.

A magia caminha paralelamente a ciência biologia e a ciência da mecânica quântica, em um futuro não muito distante nossos cérebros estarão evoluindo, com um salto quântico onde identificaremos o fake news com facilidade, porque o conhecimento é de todos e a tecnologia coloca todos em um mesmo nível.

 

VITAMINA D3 ALERTA MÉDICO

Dr. GABRIEL AZZINI

QUE ESTE ALERTA SIRVA DE EXEMPLO AO PÚBLICO DAS REDES SOCIAIS, QUANTO AO USO DE VITAMINA D3 E OUTROS SUPLEMENTOS, SEM A DEVIDA ORIENTAÇÃO DE PROFISSIONAL ESPECIALISTA MÉDICO NUTRÓLOGO.

DESDE OS MEUS PRIMEIROS ESTUDOS EM BIOLOGIA,EU LEANDRO SILVA, TOMEI CONHECIMENTO DE QUE O ORGANISMO HUMANO TEM QUE UNIR DETERMINADAS MOLÉCULAS DE COLÁGENO QUE CIRCULAM NA CORRENTE SANGUÍNEA  SOB O COMANDO DE HORMÔNIOS,AI ENTÃO COMEÇA A FORMAÇÃO DO NOSSO PRÓPRIO COLÁGENO COM O AUXILIO DO HORMÔNIO D3 E VITAMINA K2, É INÚTIL TOMAR COLÁGENO E ACHAR QUE VOCÊ ESTA ABSORVENDO,TOMAR VITAMINAS SEM A COMBINAÇÃO CORRETA E ACHAR QUE SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO ESTA EM ALTA,SEM PRATICAR O MÍNIMO DE ATIVIDADE FÍSICA,A INDÚSTRIA DO FAKE FARMACÊUTICO E ALIMENTÍCIA CONSTANTEMENTE NOS BOMBARDEIA COM SEUS SUPLEMENTOS E COMBINAÇÕES ERRÔNEAS,ESTEJAM ALERTAS MEUS SEMELHANTES E GRATIDÃO POR ESTAREM CONECTADOS       COM O MEU CONTEÚDO EDUCATIVO.      

HIPNOSE TERAPÊUTICA

HIPNOSE TERAPÊUTICA

Estou compartilhando este trabalho terapêutico de regeneração e cura através da hipnose que abrira os canais de contato com energias que estarão agindo nos tecidos internos do paciente (Mas para o milagre acontecer a pessoa deve estar aberta a este encontro,tendo dentro de si a mais pura e plena fé)
O preço por este trabalho será cobrado na moeda de onde se originou estas energias,o ¨compartilhamento¨,cada indivíduo que tiver sentido e se beneficiado dos efeitos dessas energias, devera compartilhar algo de coração limpo,um alimento,uma ajuda braçal,um afeto ou até mesmo um valor em dinheiro em que o doador se certifique do destino correto deste dinheiro.
Vida plena e longa a todos e segue na eternidade amém. 

 

MASSOTERAPIA

MASSOTERAPIA COLUNA VERTEBRAL

SERVIÇOS PRESTADOS ACESSE O LINK DO SITE:

https://leandrocontatocome.wixsite.com/enfermagem/servicos

EMAGREÇA COM SAÚDE

EMAGREÇA COM SAÚDE

Segundo o Dr. Lair Ribeiro, o processo de emagrecimento é multifatorial: não é apenas uma coisa que vai te emagrecer, mas um conjunto de novas atitudes.

1. Não coma de 3 em 3 horas

– Se você voltar a 12 mil anos atrás, lá na era Paleolítica, não tinha ninguém gordo e ninguém comia de 3 em 3h, isso era impossível. Você era nômade, estava caçando, pescando, comendo frutas silvestres pelo caminho, não tinha essa história de comer de 3 em 3 horas. O normal era o jejum, diz o Dr Lair.

Segundo o doutor ,quanto mais tempo passa sem comer,nas 24h do seu dia,melhor para você.Fazendo isso o seu sistema digestório descansa e permite o corpo queimar gordura.

Se alimentar a cada 3h,o corpo queima glicose.As pessoas que emagrecem e permanecerem magras,são queimadoras de gordura.

2. Diminua o consumo de carboidratos

O maior instrumento de transformação na sua vida se chama garfo,declarou Dr. Lair

Segundo o doutor,a base da alimentação não deve ser carboidratos,e sim,gorduras boas.A gordura boa vai tirar seu apetite e você pode ficar horas sem  precisar comer.Outro benefício é que o seu corpo aprende a queimar mais gordura.

Se você come açúcar (carboidrato refinados)meia hora depois você ta com fome de novo,conclui o Doutor

Mas lembre-se que ele fala de gorduras boas como:o abacate,óleo de coco,azeite de oliva.Segundo o Doutor,não é toda a gordura que faz bem para você!(Deve-se ingerir gordura animal em menores quantidades e aumentar o consumo das gorduras boas).

Evite os adoçantes

O doutor diz que uso de adoçantes aumenta a vontade de comer mais açúcar:

-A maioria dos adoçantes artificiais,por incrível que pareça,aumentam a sua vontade de ingerir carboidratos e açúcar.Então o tiro acaba saindo pela culatra.

Os adoçantes também perturbam o mecanismo do hormônio da saciedade,a leptina.Ou seja:o uso de alguns adoçantes deixa a pessoa com mais fome.

-Você come mesmo sem estar com fome,por conta do adoçante.

4. Ta com fome?Beba um pouco da água

No hipotálamo o centro da fome e o centro da sede estão muito perto um do outro.E isso,as vezes,causa confusão:você tem sede mas a sensação é que você tem fome.Aí você come.Como você estava com sede,e não com fome,a fome em forma de sede continua,falou o doutor

A dica do doutor é a seguinte:Toda vez que você estiver com fome,e você não quiser comer,beba um copo da água.Se era fome você vai continuar com fome.Se era sede,a fome vai acabar.

5. Caminhe pelo menos 15 minutos por dia

Andar 15 minutos por dia não queima muitas calorias,aproximadamente 40.Mas queimar calorias não é a única finalidade do exercício.A atividade física desencadeia um processo,onde o seu metabolismo pode ser aumentado em horas.

Eu não estou dizendo que você tem que ir para uma academia ou que você precisa comprar aparelhos de ginástica.Você pode caminhar 15 minutos por dia,o mais rápido que você puder,em volta da sua mesa de jantar.

A atividade física também estimula o AMPK,que é uma estrutura que vai-te ajudar a criar musculatura.O músculo queima muito mais calorias do que a gordura.

- Uma pessoa musculosa,sentada,queima muito mais calorias que uma pessoa obesa.

Benefícios da dieta cetogênica:

·         Reduz a pressão arterial

·         Melhora os níveis de colesterol HDL (bom) e LDL (ruim)

·         Perda de peso (especificamente gordura corporal)

·         Melhora a memória e função cerebral em geral

·         Redução de açúcar no sangue e resistência à insulina

·         Reduz os níveis de triglicérides

·         Melhora a pele

·         Deixa o processo de envelhecimento mais lento/li>

·         Alivia a enxaqueca

·         Melhora o sono e humor

·         Reduz o apetite

·         Melhora o crescimento e reparação muscular

·         Melhora a eficiência energética