Wing Chun Kung Fu

 

Wing Chun Kung Fu

 

  Livro virtual para aprendizado

Neste livro, o Sifu Leonardo Dias explica os conceitos fundamentais que envolvem a prática e aprendizado do sistema Wing Chun de Kung Fu e comenta a respeito de todos os seis níveis do sistema. Conteúdo: - História e genealogia do Wing Chun segundo a tradição - As quatro teorias principais AMPLIADAS - A Teoria do Conflito - Geometria aplicadas nas artes marciais - In-fighting e Out-fighting. Como usar seu peso na luta - Conceitos de "Campo de Força" e "Atropelamento" - As quatro distâncias de combate - Visão geral dos seis níveis tradicionais

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A jornada do Dragão

A jornada do Dragão

Um mestre oriental certa foi perseguido em seus sonhos,por um guerreiro ancestral e ele vinha para destruí-lo,mas a verdade da interpretação de seus sonhos,era que,ele devia defender-se,porque o mundo em que ele nasceu requer habilidade,para ser vitorioso,caso contrário nunca poderá honrar sua linhagem de guerreiros bem-sucedidos e vitoriosos em suas jornadas pela vida. 

DORES NA COLUNA VERTEBRAL

As dores lombares são a maior causa de absenteísmo (falta no trabalho) dos brasileiros. Segundo dados da Previdência Social, somente no primeiro trimestre deste ano foram mais de 24 mil afastamentos, em média, 269 trabalhadores afastados por dia por causa de problemas na coluna. Um afastamento a cada cinco minutos.

Na maioria dos casos a dor nas costas é tratada de forma satisfatória com medidas pouco invasivas com o uso de analgésicos e fisioterapia. Porém, alguns pacientes não tem a mesma sorte e evoluem com o que chamamos de dor lombar crônica, definida assim quando a dor nas costas ocorre por pelo menos três meses no ano”, afirma o médico André Manso, um dos principais especialistas no Brasil no tratamento de dores crônicas

É uma verdade e isto  se torna constante, por falta de adequação e revezamento na área de trabalho.

Leandro C. da Silva

AFASTAMENTOS NO TRABALHO

DOR NAS COSTAS É CAUSA CAMPEÃ EM AFASTAMENTO DO TRABALHO

Uma das maiores causadoras de afastamento do trabalho, a dor nas costas, é responsável por mais de 160 mil licenças concedidas anualmente a trabalhadores de todo o Brasil, de acordo o Ministério da Previdência Social. Os perfis variam bastante, desde funcionários que utilizam a força física e precisam carregar peso em sua jornada de trabalho até profissionais que passam longas horas sentados em posições inadequadas, tornando também a suscetibilidade a esse mal uma ocorrência frequente.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), 80% da população mundial tem ou terá dor nas costas um dia. Mais do que apenas um sintoma, a questão tem se tornado grave e é considerada um dos principais males da sociedade contemporânea. As dores representam também reflexo de um estilo de vida mais sedentário e podem levar a outras doenças e prejuízos ainda maiores.

A questão também se mostra preocupante quanto aos números apresentados pela Previdência Social, que arca com as despesas referentes aos tratamentos médicos e indenizações trabalhistas. Em benefícios pagos por doenças, acidentes e aposentadorias especiais relacionados ao trabalho, o INSS soma cerca de R$ 15,9 bilhões por ano. Esse valor reflete também no aumento de cobranças tributárias a todos os cidadãos, já que indiretamente o repasse chega aos contribuintes.

Grande parte da ação para evitar afastamentos parte dos empregadores. Cabe a eles assegurar um ambiente de trabalho onde haja a preservação da qualidade de vida dos funcionários, com aquisição de mesas e cadeiras para escritório adequadas, por exemplo. Em casos onde o esforço físico é inevitável, seguir rigorosamente as normas de segurança e preservação da integridade física dos trabalhadores, evitando o excesso de peso e trabalho, longas jornadas e negligência no uso de equipamentos e EPIs.

Para atuar na prevenção é necessário também uma ação participativa desses profissionais para seu próprio benefício. Trabalhar em uma postura correta e que não prejudica a coluna é a melhor forma de evitar que esse tipo de dor esteja presente.

É necessário buscar uma cadeira para escritório na qual os joelhos e tornozelos possam estar em ângulo reto, com apoio lombar e apoio para os antebraços. A tela e o campo de visão devem estar na altura dos olhos para que o pescoço não seja sobrecarregado, de forma que a posição deixe o corpo relaxado e com conforto. Para quem precisa erguer peso a melhor forma é usar os joelhos como alavanca e sempre evitar curvar a coluna para frente.

Um bom condicionamento físico e uma rotina de exercícios também ajudam muito na prevenção de diversos males causados pela rotina do trabalho. O preparo corporal evita dores e proporciona uma melhor qualidade de vida tanto no trabalho quanto em outras atividades. Diversas empresas têm investido em prevenção, tendo em vista os dados assustadores de afastamento de funcionários debilitados.

A ginástica laboral, por exemplo, tem se mostrado uma alternativa bastante eficiente para contornar essa problemática. Consiste em exercícios realizados no ambiente de trabalho durante o expediente para evitar doenças causadas pela atividade repetitiva. Assim, pretende-se reverter essa grande presença de dor nas costas no panorama do trabalho.

FONTE: Em Tempo Online

PROFISSÃO DE MÚSICO

Aos meus 46 anos, completados no dia 22 de janeiro de 2016.

Tenho analisado os rumos e tendências da música brasileira.

A música além de promover a saúde ,também pode ser uma profissão,tenho visitado diversos eventos de músicos e artistas em geral e notei ao longo destes anos,que o Brasil esta lotado de talentosos artistas,que ficam sem o apoio dos mega empresários e alguns artistas que não tem todo o talento que se deveria esperar,sempre são apoiados pelos respectivos.Resumindo,se você é bancado basta produzir uma música "chiclete"  ,ir a uma gravadora de nome,eliminar o desafino,equalizar e seguir uma agenda programada de shows e presença na televisão.

Para os iniciantes nesta carreira,digo, façam com amor,porque o retorno razoável, só vem com um mega investimento,mas acreditar na loteria sempre é valido.

 

ESSÊNCIA DE CLASSE

Perfumes para marcar presença

 Higiene pessoal e visual atraente, também representa saúde e bem-estar.

Perfumes com estilo e qualidade,recomendo.

VÍRUS DA GRIPE

Vírus da gripe

Como os pesquisadores estão divulgando os vírus da gripe flutuam e depende apenas da sua imunidade para ficar livre de seus efeitos no organismo humano.

"Dada a alta concentração, a quantia de vírus que uma pessoa vai inalar durante uma hora é suficiente para que ela se contamine"

Lindsey Marr, pesquisadora

Basta que uma pessoa gripada dê um único espirro para contaminar por horas todo o ambiente – como um quarto, uma sala ou um escritório. É o que diz uma pesquisa publicada no periódico Journal of the Royal Society Interface por uma equipe de especialistas da Virginia Polytechnic Institute and State University, dos Estados Unidos. Segundo eles, os perdigotos flutuam no ar em concentrações suficientes para propagar a doença.

A descoberta vai ao encontro da ideia já concebida de que não se deve ficar muito tempo na sala de espera de um consultório médico, por exemplo - porque é um local com alta concentração dessas partículas microscópicas contaminadas. A tese é válida ainda para explicar porque é comum pegar gripes e resfriados durante viagens de avião ou ônibus.

Pesquisa – Para chegar aos resultados, a equipe americana colheu amostras de ar de salas de espera de clínicas médicas, de enfermarias e de aeronaves que fizeram viagens entre as duas costas dos Estados Unidos. Metade dessas amostras estavam contaminadas com o vírus da gripe.

Os cientistas descobriram que um metro cúbico de ar típico continha, em média , 16.000 gotículas liberadas na tosse ou no espirro. “Dada a alta concentração, a quantia de vírus que uma pessoa vai inalar durante uma hora é suficiente para que ela se contamine”, diz Lindsey Marr, coordenador do estudo.

Durante uma tosse podem ser liberados no ar cerca de 3.000 partículas de saliva, a uma velocidade de 22,3 metros por segundo. Já um espirro chega a conter até 40.000 gotículas, algumas das quais saem do corpo a uma velocidade de quase 45 metros por segundo.

Uma pesquisa da revista veja.